探究人類恰當(dāng)?shù)乃邥r間

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日本人*適當(dāng)?shù)乃邥r間是7~八個小時，調(diào)研數(shù)據(jù)顯示睡眠質(zhì)量過少或過多都是*死亡率。

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首爾大學(xué)醫(yī)科學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)課室劉根英(音)老師教授組從1993年剛開始迄今的2017年里，以一萬3千164名日本人為因素*開展規(guī)模性的人群研究，七日*了身心健康的人平常的睡眠時間會對身亡風(fēng)險造成哪些危害的剖析調(diào)查報告。

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研究組將人群分成每日睡眠時間為5小時，6小時，7小時，8小時，9小時，10小時等，調(diào)研水果顯示信息：睡眠時間善于或短于7~8小時時候出現(xiàn)死亡率*的U字型危險度。

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從總體上，睡眠時間小于5小時的人群死亡率比睡眠時間為7小時的人群高了21%，而睡眠時間善于10小時之上的人群死亡率也是高了36%。

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非常是相比睡眠時間為7小時的人群，睡眠時間小于5小時，高過10小時的人群因心腦血管病系病癥身亡的要各高于40%和37%。

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研究組根據(jù)長期的跟蹤觀查不但掌握了睡眠時間和總體身亡危險度中間的關(guān)聯(lián)，還確定了睡眠時間對不一樣死因危險度有影響的客觀事實。

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劉教授說：“大家還得到了睡眠時間太長也會*死亡率的研究結(jié)果”，“做為死亡率的關(guān)鍵指標(biāo)值，不但是睡眠質(zhì)量的時間很重要，還必須增加考慮到睡眠的研究”。

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此次的研究記述在高校預(yù)防醫(yī)學(xué)學(xué)好志的*一期之中。