韓語廚房：有效預(yù)防糖尿病的洋蔥料理

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大家的家人、親朋好友或者周邊的成年人中患糖尿病的狀況十分普遍，近期全球糖尿病患者都展現(xiàn)增長的發(fā)展趨勢。盡管過去糖尿病主要是五十歲之上的人病發(fā)，可是近期30~40歲的年青病人也已經(jīng)陡然*。有大家族病歷或者血糖數(shù)值高的人從今天開始請多多服用洋蔥。

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糖尿病，30~40歲也不可以心存僥幸。

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糖尿病用一句話而言便是血夜中的“糖”上升而造成的病癥。甘精胰島素不可以完全代謝或是不可以充分發(fā)揮其職責(zé)造成 血糖不可以完全溶解，進而血糖數(shù)值*。結(jié)果會導(dǎo)致腦梗死、腎不全癥、雙目失明等數(shù)十種病發(fā)癥和慢性疾病的產(chǎn)生，更比較嚴(yán)重的會造成 身亡，是一種十分恐怖的病癥。

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除開碳水化合物產(chǎn)能過剩以外，高熱量食物、高脂、高蛋白食物的菜譜和健身運動不夠、壓力太大等也是病發(fā)緣故之一。在其中尤其是飲食結(jié)構(gòu)的危害較大，因此家人、親朋好友中有糖尿病患者得話必須分外地留意。

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洋蔥啊，糖尿病就拜托!

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要想防止糖尿病得話，必須堅持運動、防止油膩感刺激的食材、速食品而且不必過多飲食搭配。由于平衡調(diào)整糖是十分關(guān)鍵的，因此替代造成 血糖數(shù)值上升的單純性糖質(zhì)(食用糖、糖塊、白小麥面粉、高梁米等碳水化合物)，應(yīng)當(dāng)多攝入血糖數(shù)值低的復(fù)合型糖質(zhì)(全麥面包、 黑米、粗糧等食物纖維豐富多彩的碳水化合物)和新鮮的蔬菜水果。

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洋蔥中帶有的成份有減少血糖的實際效果。因此擔(dān)憂糖尿病的病人或是早已血糖數(shù)值高的人有時候攝入洋蔥會出現(xiàn)協(xié)助。也有洋蔥中的“胱氨酸”也對調(diào)整血糖有協(xié)助。

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洋蔥皮中的槲皮素能夠 清潔血夜降膽固醇數(shù)值。由于洋蔥自身就會有當(dāng)然的清甜味，在我們降低糖的需求量時，吃洋蔥也會有一定的協(xié)助。因此在糖尿病患者的飲食療法中常常應(yīng)用。

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《3040Recipe》關(guān)鍵詳細介紹對防止日本30、40歲的人*擔(dān)憂的病癥有協(xié)助的美食，今日將詳細介紹針對防止糖尿病有協(xié)助的“洋蔥美食”。