如何打造健康的身體？

Pratiquer une activité ludique autant que physique en s'amusant permet de

diminuer le phénomène de compensation.

Après avoir couru quelques kilomètres, vous êtes tentés par des sucreries?

C'est parce que vous ne vous êtes pas assez amusé durant votre activité

physique, selon une étude franco- américaine publiée début juin dans la revue

Marketing Letters.

開展有趣味性的人體運(yùn)動能夠降低賠償狀況。

跑了幾英里后，你被糖塊引誘?這是由于你一直在運(yùn)動時(shí)沒有充足的快樂，依據(jù)六月初在營銷推廣周刊雜志期刊上*的一項(xiàng)荷蘭和美國的研究。

?Nous cherchions à savoir si s'amuser et voir le c?té positif de l'activité

physique permettaient de diminuer le phénomène de compensation alimentaire?,

explique au Figaro Carolina Werle, professeur en marketing à Grenoble école de

Management et co-auteure de l'étude. Pour vérifier cette hypothèse, les

chercheurs ont réalisé trois études.

“大家想要知道維持愉快和見到運(yùn)動的積極主動的一面是不是能夠降低食材賠償?shù)臓顩r?！备窭罩Z布爾經(jīng)濟(jì)學(xué)院企業(yè)戰(zhàn)略管理*教授和研究的相互執(zhí)筆者Carolina

Werle在費(fèi)加羅報(bào)上這般表述。為了更好地檢測這一假定，研究人員開展了三項(xiàng)研究。

Dans la première, 56 femmes ont été séparées en 2 groupes. L'un des deux

devait marcher plus d'un kilomètre et cette activité devait être per?ue comme un

exercice physique, tandis que l'autre groupe devait tester un nouveau lecteur

MP3 en marchant. Un déjeuner leur été ensuite servi. Les chercheurs ont constaté

que les participantes qui s'étaient concentrées sur l'exercice physique

s'étaient servi 42% de plus de crème au chocolat et de soda que les autres.

在*階段，56名女性分成2組。在其中一組徒步超出一公里，而且這一主題活動只被當(dāng)作是一個(gè)體育鍛煉，而另一組在行走時(shí)檢測一個(gè)新的MP3播放軟件。隨后為她們提前準(zhǔn)備午飯。研究人員發(fā)覺，把關(guān)鍵集中化在體育鍛煉的參與者比別人多進(jìn)餐42%的巧克力奶油和天然蘇打水。

Manger moins et plus sain

Dans une deuxième étude, de nouveaux volontaires ont fait la même marche.

Dans cet échantillon, les personnes en surpoids étaient en minorité. Un groupe

marchait pour faire de l'exercice et l'autre visitait le campus de l'université

Cornell (états-Unis). Puis, les chercheurs ont proposé des bonbons au chocolat

aux participants. Ces derniers pouvaient en prendre la quantité qu'ils

voulaient. Et là encore, les participants qui avaient été mis dans les

conditions d'un exercice physique se sont servis deux fois plus que les

autres.

吃得越來越少更健康

在第二項(xiàng)研究中，新的青年志愿者也干了一樣的工作中。在這里實(shí)例中，超載的人是極少數(shù)。一組行走僅僅為了更好地鍛練，別人則在行走中參觀考察美國賓夕法尼亞大學(xué)校園內(nèi)。隨后，研究人員給參與者出示朱古力糖塊。她們能夠取她們要想的總數(shù)。又一次，只是處于鍛練情況的參與者比別人多要了二倍。

Enfin, les chercheurs ont questionné 231 coureurs à la fin d'un marathon.

Les participants avaient couru entre 5 et 10 km. Ils leur ont demandé s'ils

avaient pris du plaisir lors de cette course et leur ont proposé de choisir

entre une barre de chocolat et une barre de céréales. Les coureurs ayant déclaré

ne pas s'être amusés ont choisi majoritairement la barre chocolatée.

*終，研究人員在一次5到10公里中間的馬拉松比賽的末尾了解了231位參與者。研究人員問她們在慢跑的全過程中是不是有快樂，并讓她們在一塊朱古力和一個(gè)谷類棒中間開展挑選。表明自身沒有快樂的參賽選手大多數(shù)挑選了巧克力。

?Ces trois études montrent bien que ceux qui s'amusent pendant une activité

physique mangent moins ou de fa?on plus saine que les autres?, affirme la

chercheuse. Et plusieurs alternatives sont possibles pour s'amuser et se

distraire pendant l'activité physique. ?Vous pouvez profiter du paysage pendant

une promenade, discuter avec des amis ou regarder la télé lorsque vous courez

sur un tapis?, décrit Carolina Werle.

研究員說：“這三項(xiàng)研究說明，在精力運(yùn)動時(shí)伴隨快樂的人會比別人吃得更少或吃的更健康。”有一些方法能夠使你在運(yùn)動時(shí)游戲娛樂或釋放壓力，“你能沿路賞析景色，與盆友閑聊，在家用跑步機(jī)上跑得話可以看電視機(jī)。”Carolina

Werle詳細(xì)介紹到。