女生必看：過度減肥的潛在危險

なぜ痩せすぎは危険なのか?

為什么說太瘦了很危險?

痩せすぎは刻骨銘心な病気や危険を招く緣故とされている

太瘦很有可能會導(dǎo)致比較嚴(yán)重的病癥或危險

「成年人後に5kg之上痩せると患病率が上がる」という科學(xué)研究結(jié)果もある

據(jù)研究表明“成年人后假如瘦5kg之上得話患病率會升高”。

痩せすぎが招く危険その1：骨粗しょう癥

太瘦產(chǎn)生的危險之一：骨質(zhì)疏松

痩せていると體重による骨への負(fù)荷が少なく、骨に刺激性が少ないため、骨密度正常值が低くなり、骨粗しょう癥になりやすい

瘦得話體重針對骨骼的壓力小，對骨骼刺激性少，因而骨骼相對密度便會減少，非常容易得骨質(zhì)疏松。

また女性は男士に比べて肌肉量が少ないため、病癥が片面化しやすい。40歳代から始まる病気なので、若い頃の無理なダイエットが緣故で未來寢たきり生活になる概率もある

此外由于女性與男士對比肌肉量較少，病況易曝露。而這類病從四十歲才逐漸呈現(xiàn)，因此 年青時不科學(xué)的減肥瘦身很有可能造成 未來臥病在床。

痩せすぎが招く危険その2：低體重児の出産

太瘦產(chǎn)生的危險之二：生下低體重兒

近期、妊婦の痩せすぎにより、低體重児(出世體重2500g未満)が増加している

近期因孕媽媽太瘦，低體重兒(出世時體重不滿意2500g)持續(xù)*。

懷孕中に體重が増えないということは胎児に栄養(yǎng)が行っていないということで、悪い影響を及ぼしかねない

孕期時體重沒有*就代表著營養(yǎng)成分沒有運輸給胎寶寶，很有可能造成不太好的危害。

低體重の新生兒児は未來太りやすく、生活習(xí)慣病にもかかりやすいとも言われている

聽說低體重兒未來非常容易發(fā)胖，而且非常容易得生活習(xí)慣性病。

痩せすぎが招く危険その3：生理學(xué)不順

太瘦產(chǎn)生的危險之三：月經(jīng)不調(diào)

女性の體脂肪率が20%を下次ると、生理學(xué)不順などの月経異常が起こりやすくなる

若女性的身體脂肪率降低到20%，就非常容易造成月經(jīng)不調(diào)等生理期出現(xiàn)異常。

生理學(xué)不順になると無排卵期や無月経、子宮子宮內(nèi)膜癥などの病気になる危険性がある

假如月經(jīng)不調(diào)就會有很有可能造成 不排卵、無月經(jīng)、子宮壁癥等病癥。

また排卵期機(jī)能が不高するので、不妊の緣故ともなってしまう

此外由于排卵期功能的降低也是有很有可能造成 男性不育。



痩せすぎないためには

為防止太瘦

朝食を抜いたり1日1食にしたりせず、3食きちんと摂る

不必不吃早餐、或者只吃一餐，*證 一日三餐一切正常攝取。

BMIや體脂肪率をチェックして自分の體型を確認(rèn)する

查驗BMI指數(shù)或身體脂肪率，以確定自身的體型。

BMI=體重太瘦(身長×身長)で、數(shù)値が18.5下列の人は「痩せすぎ」と言われている

聽說BMI(體重太瘦(身長×身長))指數(shù)值小于18.5的人為因素過瘦體型的人。

體脂肪率は30歳未満だと17～24%、30歳之上だと20～27%が適性だと言われている

有關(guān)身體脂肪率的有效指數(shù)值，不滿意三十歲為17～24%、三十歲之上為20～27%。