法語閱讀：影響體重的六大因素

Minceur: ce qui fait varier le poids

1. Ce qui fait varier le poids : le sel 鹽

Avez-vous mang trs sal ? Sachez que 9 g de sel peut fixer 1 litre d'eau pendant 24 48 h", explique le docteur de la Cochetire. Pensez au sel cach : potages du commerce, anchois, olives noires, moutarde, sauce soja, poissons fums, charcuteries, mme maigres, vinaigrettes, pain, fromages…

你進(jìn)食口感很咸嗎？Cochetire的醫(yī)師表述道：要了解9克的鹽會在一至二天里消耗一升的水。再想一想這些隱敝的鹽：店鋪里的湯，腌漬了的鳳尾魚，黑橄欖，芥末醬，生抽，酥魚，生豬肉產(chǎn)品，乃至素餐，酸醋沙司，面包，乳酪……

2. Ce qui fait varier le poids : le stress 工作壓力

Il fait grimper le taux de cortisol, une hormone qui favorise la rtention d'eau dans les tissus.

它將使氫化可的松百分比（是身體機(jī)構(gòu)里留水的一種生長激素）升高。（我注：氫化可的松使用量多得話會導(dǎo)致肥胖癥、浮腫等）

3. Ce qui fait varier le poids : un transit paresseux 身體傳送慢

Les dchets tardent tre limins.

身體廢棄物一拖再拖得到消除。

4. Ce qui fait varier le poids : des repas plus volumineux que d'habitude 飯食比平常多

Mathmatiquement, davantage de nutriments circulent dans le sang. La pression osmotique est plus importante, ce qui aboutit une lgre augmentation du volume sanguin… (et donc du poids), qui reviendra la normale la fin de la digestion.

吃得多，血夜里必定也會流動性大量的營養(yǎng)物質(zhì)。滲透濃度就會更高，導(dǎo)致血夜的容積輕度澎漲（因此增加體重），消化吸收以后才會返回一切正常情況。

5. Les variations lies l'activit physique 體育競賽

Mme si vous n'en tes pas au stade du marathonien qui perd 2 3 litres d'eau pendant l'preuve, vous pouvez facilement liminer un litre d'eau (pas de gras !) en courant sur un tapis en salle.

即便你不再能使你外流2至3升水的馬拉松比賽體育場館上，你也可以在屋子里的毛毯上慢跑，進(jìn)而隨便地減去1升水（并不是人體脂肪哦?。?。

6. Ce qui fait varier le poids : les calculs 測算

"Pour prendre 150 g de masse grasse, ce qui n'est de toute faon pas perceptible, ni sur la balance ni dans les vtements, il faut absorber environ 1000 calories en plus de l'apport habituel, ce qui est norme", explique le docteur de la Cochetire. "Pour prendre un kilo, il faudrait ingurgiter l'quivalent de 3,5 kg de bouches la reine, 4 kg de pizzas ou encore 1,6 kg de biscuits chocolats."

Cochetire的醫(yī)師表述說：“假如要增胖150克，不管怎樣是覺得不上的，無論是量稱還是穿衣。除非是比平日進(jìn)餐多消化吸收1000熱量，這才算多。要體重增加1kg，則必須囫圇吞棗3.5千克雞肉餡小酥餅，4Kg比薩或是1.6Kg的巧克力餅干。”