雙語(yǔ)閱讀：5分鐘辦公室伸展操

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專(zhuān)業(yè)為由于工作方面的疲憊和工作壓力而困累的初入職場(chǎng)上班族們?cè)O(shè)計(jì)方案的伸展操.

項(xiàng)目投資短短五分鐘使你的疲憊一掃而空.

從如今此時(shí)逐漸好好地愛(ài)護(hù)你的身體吧

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懶腰

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頸部后仰

頸部向前略微垂掛以后后仰(不斷三四次)

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徹底屈伸大腿根部后腳尖拉伸

把握住桌椅扶手,兩腿挺直,腳尖拉伸

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伸出一只腳放到膝蓋上以后上體轉(zhuǎn)動(dòng)

左腿置于右膝蓋以上，右手趕緊扶手

右手置于膝蓋之后身體往左邊旋轉(zhuǎn)

(反復(fù)另一側(cè))

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