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如何幫助身邊抑郁癥的朋友
掌握這些知識，攻克TestDaF5級
來源：網(wǎng)絡(luò)
2016-09-22 06:59
編輯： monica
313
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摘要：
世界上有3.7億抑郁癥患者，每年有2千萬人因抑郁癥自殺。
預(yù)計2020年抑郁癥將成為世界第二大疾病，這些數(shù)字不是危言聳聽，可能只是冰山一角。網(wǎng)絡(luò)暴力、語言暴力是不能再被忽視的問題，如何正確的對待并幫助身邊患有抑郁癥的朋友呢，請做到以下五點。
1. HELP FIND HELP! ??? ?? ? ??? ?????!
1.盡可能幫助TA?。ㄊ亲孴A得到真正的幫助）
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如果你的家人或朋友有抑郁癥，多勸勸他們?nèi)で笥行У姆椒ā竦臅r候說話要溫柔、謹(jǐn)慎，不要勉強他們。還可以給他們一些具體的、實際的建議。比如找找好的咨詢師，一起去診所排隊，一起想想要問醫(yī)生什么問題等，多少都可以幫忙的。對于有抑郁癥的人來說，請理解這些事情也有可能是非?？嚯y的。
2. DO NOT DOWNPLAY IT! ?? ????? ???? ???!
2.不要輕敵?。ú灰】椿驘o視抑郁癥）
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如果你自己沒有經(jīng)歷過抑郁癥，就不要拿親人朋友的抑郁癥跟自己以前心情低落的時候相比。如果你拿他們跟正常人心情低落或一時抑郁的情況做比較，可能會起到反作用。
3. CONTINUE THE CONVERSATION. ???? ?? ??? ?? ??????.
3.保持對話（保持交流，確認(rèn)狀態(tài)）
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有抑郁癥的親人朋友忽然有一天心情大好？大部分情況下，憂郁癥事不會忽然好轉(zhuǎn)的，如果一時心情好轉(zhuǎn)，也只是一時。常常和他們保持交流，確認(rèn)他們的狀態(tài)，不要忘記給他們勇氣，鼓勵他們！
4. BE INFORMED. ???? ?? ??? ??? ? ?????!
4.多去了解一下抑郁癥?。私庹_實用的信息）
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如果有抑郁癥的家人或朋友對此感到很羞恥，盡量要讓他們意識到其實抑郁癥跟胃炎、糖尿病一樣，就是一種疾病而已。絕對不是什么缺點或是性格上的問題。抑郁癥不像崴了腳，不會“過會兒就好了”，不會自然而然憑空消失。不要忘記，對抑郁癥有正確的認(rèn)識才能理解我們的家人朋友，才能給他們幫助。
5. STAMP OUT STIGMA! ???? ?? ??(Stigma)? ??????!
5.不要貼標(biāo)簽?。ㄕ埲サ魧σ钟舭Y的標(biāo)簽）
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談起抑郁癥時自然平淡的進行對話很重要。很多研究資料表明，如果有自殺傾向的人能直接問起自殺這件事，反而能降低試圖自殺的概率。抑郁癥也是這樣的，跟他們自然而然、放平心態(tài)地去談抑郁癥，能幫助他們消除一些對抑郁癥的誤解，也會讓他們更容易直接向別人求助或者接受咨詢。
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如果你的家人或朋友有抑郁癥，多勸勸他們?nèi)で笥行У姆椒ā竦臅r候說話要溫柔、謹(jǐn)慎，不要勉強他們。還可以給他們一些具體的、實際的建議。比如找找好的咨詢師，一起去診所排隊，一起想想要問醫(yī)生什么問題等，多少都可以幫忙的。對于有抑郁癥的人來說，請理解這些事情也有可能是非?？嚯y的。
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如果你自己沒有經(jīng)歷過抑郁癥，就不要拿親人朋友的抑郁癥跟自己以前心情低落的時候相比。如果你拿他們跟正常人心情低落或一時抑郁的情況做比較，可能會起到反作用。
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如果有抑郁癥的家人或朋友對此感到很羞恥，盡量要讓他們意識到其實抑郁癥跟胃炎、糖尿病一樣，就是一種疾病而已。絕對不是什么缺點或是性格上的問題。抑郁癥不像崴了腳，不會“過會兒就好了”，不會自然而然憑空消失。不要忘記，對抑郁癥有正確的認(rèn)識才能理解我們的家人朋友，才能給他們幫助。
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5.不要貼標(biāo)簽?。ㄕ埲サ魧σ钟舭Y的標(biāo)簽）
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談起抑郁癥時自然平淡的進行對話很重要。很多研究資料表明，如果有自殺傾向的人能直接問起自殺這件事，反而能降低試圖自殺的概率。抑郁癥也是這樣的，跟他們自然而然、放平心態(tài)地去談抑郁癥，能幫助他們消除一些對抑郁癥的誤解，也會讓他們更容易直接向別人求助或者接受咨詢。
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