如何*護視力？

??? ????? ???? ???? ??????? ???? ??? ??? ??? ????? ??? ?? ???? ????. ??

???? ???? ???? ?? ?? ???.

假如在公交車和地鐵站等搖晃的室內空間盯住中小型lcd屏畫面看，眼球將全自動開展調節(jié)健身運動，進而*眼睛疲勞度。換句話說眼調整肌比平常更疲勞。

?? ??? ???? ???? ?? ??? ???? ??? ??? ? ??? ??? ?? ????? ??? ??? ???? ?

??.

尤其是處在發(fā)展期的少年*和青少年*因為眼睛并未生長發(fā)育完善，眼部肌肉疲憊非常容易導致映射出現(xiàn)異常，減少眼睛視力。

? ?? ??? ???? ? ????? ???? ???? ?? ??? ?????? ??? ??.

并且假如浮想聯(lián)翩地看見小畫面，眨眼睛頻次會降低，淚液膜非常容易受到損壞，進而引起眼球干燥癥。

???? 12??? ? ??? ???? ??? ??? ??? ???? ??? ??? ??? ????. ??? ??? ??? ??

????? ?? ???? ??? ??.

淚液膜具有維護眼睛表面12秒的功效。假如時間超出12秒，淚水就會揮發(fā)，造成 淚液膜作用降低，因而長期收看時，要有目的地眨眼睛。

?????? ??? ?? ??? ??? ??? ? ?? ??? ?? ??? ??? ??? 三十厘米 ?? ???? ?? ?? ??

???? ? ??? ??? ???? ??? ?? ??? ? ? ??.

看中小型lcd屏畫面的正確姿勢與去看書和讀報的姿態(tài)沒有多少差別。眼睛離畫面*少要間隔三十厘米，釋放壓力并豎直維持舒服的姿態(tài)，那樣才可以減輕眼睛的疲憊。

?? ??? ????? 1?? ??? ? 10? ?? ?? ??? ? ?? ???? ?? ??.

假如要防止眼睛疲憊，*好是在看電視劇1小時后閉眼十分鐘或眺望遠處。

? ??? ?? ?? ??? ? ??? ??? ???? ?? ??. ?????? ??? ???? ? ??? ?? ??? ???? ???

??? ??? ?? ??. ? ?? ?? ? ??? ???? 10? ?? ??? ??? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ???

??.

眼睛覺得疲憊時要隨時隨地刺激性眼睛周邊的人體穴位，*好用手指輕輕地摁太陽穴位置和眼睛里側和鼻部上邊凹進來的睛明穴。假如閉著眼睛用大拇指和無名指用力摁耳朵垂的中央10秒，也是有協(xié)助。

??? ??? ????? ??? ??? ??? ???? ?? ?? ???? ?? ????? ??? ???? ?? ????? ?? ?

??.

假如在黑喑的地區(qū)長期播放視頻，眼睛疲勞度更會*，開照明燈具才可以阻攔眼睛視力下降。